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Kursplan ab 1. Juli 2024

Änderungen jederzeit möglich.
Mo
Vormittag

9:00 – 10:00
Osteofit

10:00 – 10:50
Aerobic – Lady

Nachmittag

17:30 – 18:30
Hot Iron

18:30 – 19:30
HIT

Di
Vormittag

8:45 – 9:15
Schwing dich fit

9:25 – 09:55
MIX – Workout

10:00 – 11:00
Pilates

Nachmittag

17:00 – 18:00
Bodytoning

18:00 – 18:30
Yoga

19:00 – 20:00
Jumping

Mi
Vormittag

9:00 – 10:00
XX – Workout

10:00 – 11:00
Lass Dein QI fliessen

Nachmittag

18:00 – 19:00

Hot Iron

Do
Vormittag

9:30 – 10:25
Sanfte Wirbelsäule

10:30 – 11:15
Aerobic

Nachmittag

17:00 – 17:30
MIX- Workout

17:30 – 18:30
Pilates

18:30 – 19:30
Zumba

Fr
Vormittag

9:00 – 9:55
Wake up

10:00 – 11:00
Hatha Yoga

Nachmittag

17:30 – 18:30
Rückenfit

Sa
Vormittag

9:00 – 10:00
Perfect Body

Nachmittag
So
Vormittag
Nachmittag

Öffnungszeiten

Mo, Mi, Fr 7:30 – 21:30
Di & Do 8:30 – 21:30
Sa 8:00 – 19:00
So & Feiertags 09:00 – 20:00

Information

Kurse werden ab 5 Teilnehmerinnen abgehalten. Bei ALLEN Kursen bitte An-und Abmelden! Feiertags finden keine Kurse statt.

Den Kursplan kann man hier downloaden

Adresse

Vogelweiderstraße 44b
5020 Salzburg
0662 87 16 90
office@mcnfrauenfitness.at
www.mcn-frauenfitness.at

Kursplanbeschreibung

Osteo Fit
Ein gezieltes Ausdauer- und Kräftigungsprogramm, das den osteoporotischen Veränderungen (Rückbildung des Knochengewebes) vorbeugen bzw. entgegenwirken kann. Für jeden geeignet. Zusätzlich empfehlen wir Gerätetraining.
Hot Iron System (Hot Iron 1, 2 / Iron Cross)
Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Wenn du ein effektives Ausdauer- und Krafttraining in dem du Fett verbrennen, deine Haltung verbessern und deinen Körper straffen kannst, bzw. Kraft aufbauen möchtest, dann ist dies der perfekte Kurs für dich. Hot Iron ist ein Aufbaukurs mit verschiedenen Stufen. Hot Iron 1, Hot Iron 2 und Iron Cross. Stufe 1 ist Voraussetzung für den Besuch der weiterführenden Stufen - Hot Iron 2 und Iron Cross.
Aerobic
Ein klassischer Kurs ohne viel Schnick Schnack. Sehr gradlinig und traditionell. Ausdauertraining zu gemäßigtem Tempo für jede Frau.
Jumping
Ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Schwungvolles Cardiotraining welches zugleich Kraft, Koordination und Gleichgewicht fördert. Motiviert durch poppige Musik.
Body Shape
Ganzkörpertraining mit Zusatzgeräten zur Kräftigung, Straffung und Stabilisierung.
Perfect Body Training
Ein dynamisches, funktionelles Rundum-Workout für den gesamten Körper. Ist eine Mischung aus Kräftigungsübungen aller Hauptmuskelgruppen , Körperstrafung und Koordinationsübungen.
ZUMBA
Das ZUMBA Programm verbindet fesselnde Latin-Rythmen mit leicht zu folgenden Bewegungen zu einem ganz besonderen Fitnessprogramm mit Schrittkombinationen und Kraftelementen, das dich mitreißen wird!
Lass dein Qi fließen
Spüre und aktiviere deine Energie mit Hilfe der Meridiane, des Mondes, der Chakren und schließe deinen Beckenboden mit ein.
Pilates
Ganzheitliches Training bei dem Körper und Geist vereint werden. Durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen wird vor allem die tieferliegende Muskulatur gekräftigt. Durch die Koordination von Atmung und Bewegung gelangt man zu einem neuen Körperbewusstsein, verleiht dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit.
Rückenfit
Spezielles Rückentraining zur Unterstützung des gesamten Bewegungsapparates und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen. Kräftigung, Mobilisation, Balance, Beweglichkeit und Koordination stehen im Mittelpunkt dieser Stunde. Für alle geeignet.
Yoga
Yoga Es werden Körperhaltungen (Asanas) erlernt und kontrollierte Atmung und Konzentration gefördert. An- und Entspannung wechseln sich ab. Du wirst dich stark, jung und frisch fühlen.
Schwing dich Fit
Das Trampolin wird eingesetzt, um dein Gleichgewicht zu verbessern, deine Muskeln zu stärken, dein HK-System zu aktivieren, deinen Beckenboden zu stabilisieren, deine Faszien.
Wake-up
Wecke deinen Körper! Unter Einsatz verschiedener Trainingsmittel trainieren wir Kraft, Balance, Stabilität und Mobilität. Lass dich mitreißen und für den Tag motivieren!
Mix-Workout
Eine abwechslungsreiche Stunde erwartet dich. Dein ganzer Körper wird mit Hilfe von Zusatzgeräten, wie XCO, Flexi, Jacaranda, Redondo Plus usw. gekräftigt und stabilisiert. Der Kurs ist für ALLE, du brauchst nur Freude und Spaß mitnehmen.
Group women stretching and practices yoga in a class, healthy lifestyle and fitness concept
Fit woman exercising outdoors. Healthy young female athlete doing fitness workout. Sportswoman raising leg, do functional training outside on bright sunny day, smiling pleased, wearing sport outfit.
Three young women laughing happily as they stand together in a studio wearing sports clothing. Group of female friends celebrating their fit, healthy and sporty lifestyle.
Active senior women doing pilates with soft ball lying on back in gym
MCN Frauen Fitness & Wellness
Vogelweiderstraße 44b, A-5020 Salzburg
+43 (0) 662 / 87 16 90
office@mcn-frauenfitness.at
mcn-frauenfitness.at

Mo, Mi, Fr: 7.30 – 21.30 Uhr
Di, Do: 8.30 – 21.30 Uhr
Sa: 8.00 – 14.00 Uhr
Sonn und Feiertage: 15.00 – 20.00 Uhr


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Aufgepasst!!!!

Heute am 19.November findet leider kein Kurs statt!

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